Zapraszamy wszystkich na treningi biegowe!

Przed każdym treningiem biegowym przeprowadzamy wspólnie solidną rozgrzewkę, po której dzielimy się na trzy grupy:

• początkująca (bieg przeplatany marszem – dystans ok. 3,5-4 km)

• średnio zaawansowana (bieg przeplatany marszem – dystans ok. 5-6 km)

• zaawansowana (bieg – dystans ok. 9-10 km).

Każda grupa pokonuje inną trasę. Po biegu wszyscy spotykamy w miejscu rozpoczęcia treningu – przeprowadzamy rozciąganie 🙂

Miejsce zbiórki: plac Jana Pawła II

Data treningów: każda środa oraz niedziela, godzina 19:00.

ZAPRASZAMY!!!

Powyższe zdjęcie zostało robione na niedzielnym treningu, 6 stycznia. Pojawiło się na nim rekordowe 44 osoby!

Zapoznaj się z regulaminem darmowych treningów marszobiegowych.

Bierzesz udział w treningach? Kliknij poniżej aby pobrać:

Deklaracja woli dla siebie (osoba dorosła) (PDF)

lub

Deklaracja woli dla dziecka (PDF)

Nieodłącznym elementem marszobiegów są wspólne wyjazdy na zawody biegowe.

Poniższe zdjęcia przedstawia naszą grupę po zawodach Orlen Warsaw Marathon (14.04.2019 r.)